下半身痩せは博士と助手にお任せ！

下半身痩せを考えている女性が多いと思いますが、お尻ではなくて脚を痩せたい
人がとても多いようです。博士、脚痩せについて解説をお願いします。

うむ。色々なファッションをする際など脚はとても気になる箇所なのではと思うぞ。
脚を隠すファッションもあるがやっぱり脚をにょっきり出して、男性陣にアピール
したいと思うのが乙女心じゃからな。

脚が太い、といっても色々な種類がある聞きましたが。

そうじゃ。脚が太いというのには種類があり、「脂肪太り」、「水太り」、
「筋肉太り」の３種類があるんじゃ。「脂肪太り」は太ももなどを指でつまむ事
ができるんじゃ。それに膝の周りにもお肉が付いている状態なんじゃよ。
太ももの裏にお肉が付いていて、筋肉のように固いが、筋肉のような筋が出て
いないなどの特徴があるんじゃ。
解消法は食べ過ぎない事と、適度な運動じゃ。太ももを動かす運動、つまりスク
ワットなどがお勧めじゃぞ。そして脂肪をストレッチやマッサージなどでやわら
かくして脂肪を取っていくのも大事なんじゃ。

「水太り」で悩んでいる人も多いみたいですね。

そうなんじゃ。女性の約７割がこれで悩んでいるそうじゃ。
男性に比べて筋肉が無いのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴じゃ。
１日特に何もしていないのに足がだるくなったりするんじゃ。太ももを少し押し
てみると白くなって元に戻りにくい、朝になってもむくんだままだったりしたら
水太りじゃぞ。
解消法は、血行不良が原因とされているから、筋肉にそってリンパマッサージを
してみるとよいじゃろう。それに歩く事も大切で、筋肉を使わないとやはり血行
不良に陥るので歩く事がいいんじゃ。あとは入浴時の水シャワーなども効果的な
んじゃ。

最後の「筋肉太り」についても教えてください。

「筋肉太り」は、筋肉はスポーツを辞めても変わらなく、食事を減らしたとしても
変わらないんじゃ。見分け方は筋肉っぽいけど脚が固く、力が弱く、力を入れたと
しても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴がある。
解消法はこれを筋肉に戻す事じゃから、やはり運動じゃな。
緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし脚痩せも実現できる
というわけじゃ。

下半身痩せ、中でも脚痩せにもやはり全身のダイエットと同じ様に適度な運動が
とても効果的なようですね。