下半身痩せは博士と助手にお任せ！

博士！下半身を痩せるために太ももの筋肉や骨盤についての知識が必要だと
聞きましたが・・。

うむ。その二つは下半身痩せを考えている人には有益じゃな。
まず、太ももの筋肉についてじゃが、太もも痩せには、太ももの太り方の
タイプを知り効果的な運動をする必要があるんじゃ。

太ももの太り方にタイプがあるんですね。

そうじゃ。太ももからひざの上にまで脂肪が付いている人は、太ももの前側の
筋肉を鍛える必要があるんじゃ。太ももの外側が気になる人は、太ももの前側
の筋肉が付きすぎているので、太ももの裏側の筋肉を鍛える必要がある。

鍛える部位が変わってくるということですね。

鍛え方によっては筋肉を付け過ぎて太くなってしまう事もあるので、程ほどに
行うのが良いじゃろう。そのため太ももを痩せさせるには、ウォーキングを
したり、有酸素運動を行なって身体全体の代謝を良くし、その上で太もも痩に
効果のあるエクササイズをすると効果が出やすくなるんじゃ。

では、骨盤についての説明をお願いします。

下半身太りの原因は、骨盤のゆがみにもあるといわれており、骨盤がゆがむ
ことによって下半身全体がゆがみ、血液やリンパ液の流れが悪くなり、脂肪の
代謝も悪くなり、脂肪やセルライトがついてしまい、それがさらに血液や
リンパの流れを悪くしてしまうという悪循環に陥ってしまうそうじゃ。

風が吹くと桶屋が儲かる式ですね。

骨盤のゆがみを直すには、骨盤矯正があり、環境を良くし、太ももや下半身
痩せをする方法としては、半身浴やマッサージなどがあるんじゃ。
また、太もものセルライトをなくす事でも太もも痩せを可能にする事ができる
んじゃ。