下半身痩せは博士と助手にお任せ！

博士、成人女性の８割の人にあるといわれ、下半身痩せの妨げにもなり女性の悪者として
よく耳にする「セルライト」ですが、原因は何なんでしょうか？

うむ。セルライトの原因は主に「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、
「環境要因型」の４つに分けられるんじゃ。セルライトを改善するには、まずはこの中で
何が大きな要因となっているか探る事が必要じゃ。

それぞれのタイプについて教えてください。

「代謝低下型」にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を
上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいぞ。
そのようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってくるんじゃ。

アウトプットよりインプットが大きいということですね。

「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にある。過剰なエネルギー
摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性
があるな。このタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的
に水分を摂るようにする事が大切じゃ。

過剰なエネルギー摂取ですか。つまり食いすぎってことですね。

「運動不足型」にあてはまる人は、筋肉量の少ない人が多いな。基礎代謝を低下させる
原因にもなるんじゃ。このような人は日常生活で、まず身体を動かす事を意識するよう
にする事が大切じゃ。

運動不足は筋肉量低下を招くんですね。筋肉が少ないと消費量も減りますからね。

「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用して
いたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事が
セルライトを増やす原因になってくるようじゃ。これらのタイプの人々は身体にとって
不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いぞ。

下半身痩せを妨げるセルライトができた原因は一つではないようですね。
原因を知ることがセルライトを減らす第一歩になるということですね。