下半身痩せは博士と助手にお任せ！

博士！下半身痩せといえば脚痩せのことを指す場合が多いんじゃないですか？
そう思ってる女性は多いと思います。脚痩せに良い食品があったら教えてください！

まず下半身痩せ、脚痩せのためには、食べ物に含まれる塩分にいつでも気をつける必要が
あるぞい。

塩分ですか？

塩分に含まれるナトリウムは、体内の水分をため込むような働きがあるため、塩分の摂り
すぎは、体に水分をため込んでむくみやすくし、セルライトの改善も拒むんじゃ。

それは怖いですね。どうすればいいんですか？

こうした状態の解消には、野菜やフルーツなどカリウムの豊富な食品を積極的に摂り、
塩分の多い食品を控えるようにする事が大切じゃ。

まずは塩分に気をつけるんですね。他に何かありますか？

うむ。体の代謝には酵素が関わっていることは知っておるな。
この酵素の働きをサポートしてくれるビタミンとミネラルが不足すると体内の酵素が
効率よく働かなくなって、脂肪の燃焼、血液やリンパの流れが悪化し、セルライトの
解消もうまく行かなくなるんじゃ。つまりビタミンやミネラルも大切ってことじゃ。

どんな食材から摂れるんですか？

積極的に摂りたい食材を細かく見ると、グリーンアスパラガス、にんにく、かぼちゃ、
にら、セロリ、きゅうり、海藻、あずき、大豆、栗、ゴマなどがあって、これらの食材
には特にビタミンやミネラルが多く含まれておる。、更に水分代謝を良くしてくれる
働きを持つものばかりじゃ。

他に下半身太りを解消するために食品に関して注意する点はありますか？

良質のタンパク質を摂り下半身太りを防ぐ事や、フルーツのカリウムが水分を排出して
くれる事、お菓子やケーキなどの糖分を避け脂肪のため込みを防ぐ事、マーガリンや
ショートニングなどのトランス型脂肪酸を含む油を利用した食品を極力避ける事などが
注意点じゃな。

食事はやっぱり大事ですね。