下半身痩せは博士と助手にお任せ！

ストレスがあると心身ともに不調をきたしやすいようですが、ダイエットや下半身痩せ
などの部分痩せをするに当たっても、ストレスはそれらの妨げになりますか？

うむ、大いになるぞい。そこで、今回はストレス解消方法のひとつ、入浴中に行える
アロマバスについて詳しく解説したいと思うぞい。

アロマバスですか。お風呂＋アロマなんて考えただけでもリラックスできますね。

１日の疲れをとるためにも冷え性の改善の為にも、できるかぎり毎日湯船につかるのが
良いとされておる。身体がリラックスすればアロマオイルの成分も肌に浸透しやすく
アロマバスの効果もあがるぞい。ゆったりした気分で深呼吸しながら香りを吸収する事が
アロマバスには大切じゃ。

アロマバスの具体的な方法を教えてください。

アロマオイルを最高６滴加えて良くかき混ぜ、全身浴をするんじゃ。肌が敏感な人は
天然塩大さじ２杯を入れるかアロマオイルをキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れる
と良いじゃろう。妊娠中やからだの状態で使えないアロマオイルもあり、１歳以下の
赤ちゃんにはアロマオイルは使えないぞ。
子供に使う場合は、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで７〜１０歳は４滴、１１〜１２歳は
５滴が目安じゃ。

半身浴の方法も教えてください。

身体をじっくり温めたい場合に最適なのが半身浴じゃな。半身浴はぬるめのお湯に心臓の
下まで浸かるんじゃ。心臓に負担がかからないため長時間つかる事ができるというわけじゃ。
浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイルを４〜５滴垂らし、よくかき混ぜて半身浴
をしるんじゃ。２０〜３０分つかると良いじゃろう。

全身浴や半身浴以外でも効果はありますか？

もちろんあるぞ。手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなども下半身痩せ、ストレス解消
にとても効果的じゃぞ。手の疲れからくる肩こり頭痛、しもやけ、手荒れのケアなどにも
手浴、足を温めるだけで体全体の血行も良くできる足浴、どちらも全身浴や半身浴より
手軽にできるからな。

下半身痩せ、脚痩せ、ストレス解消のためにアロマパスを上手に生活に取り入れると心も
豊かになりそうですね。